孕晚期肚子大必须要左侧睡？这种睡姿真的对胎儿好吗

孕妈们随着肚子一天天的增大，如何睡觉，如何睡好觉真是个大问题。这不光影响着孕妈们的睡眠质量，更重要的是影响着宝宝的健康。既然说到睡姿，那好妈今天就把整个怀孕期间的睡姿问题都给孕妈们说个透。

一、孕早期（1-12周） 忌俯卧 怎么舒服怎么来

孕早期这时肚子还比较小，孕妈可以根据自己的舒适状况，自由地选择睡姿。只要不俯卧，压着肚子就可以了。

二、孕中期（13-27周）看宝贝的“脸色”来

这个阶段当然也不能俯卧，睡觉时如果姿势不合适，宝贝就会在肚子里动起来，提意见。对于宝贝的意见，孕妈可以要重视哦。

这个阶段还应注意保护腹部，避免外力的直接作用。孕妈如果羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以舒服些，其它的睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

三、孕晚期（28-40周） 宜左侧卧

采取靠左侧卧，可以大大减少压迫所致的供血量不足现象以及其他健康问题的出现。另外，左侧卧位还可以纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

这个时期不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

在孕晚期，肚子的增大，加上要保持左侧卧的睡姿，对于孕妈来说是很辛苦的。不过想想再有几个月就能见到健康的小宝宝了，孕妈们这点辛苦也就是值得了。