这十条养胎秘诀比黄金更值钱，天下孕妈都在找

文｜母婴参考（20170346期）

1、孕1个月：重点就是补充叶酸，防止胎儿神经器官缺陷，另外要尽早补充铁，因为怀孕后血容量扩充，铁的需要量会增加一倍，如果摄入不足，很容易患上缺铁性贫血，并以此影响胎儿的发育。

2、孕2个月：这个月胎儿的脑部和内脏器官进入快速分化期，流产和致畸是对胎儿最大的威胁，此时最重要的是避免激烈运动、性生活、口服药物及X光检查；忌吃甲鱼、桂圆、螃蟹等易流产食物。

3、孕3个月：这个月妊娠反应逐渐消失，最重要的就是补充营养和开始第一次产检，坚持工作的孕妇要量力而行，不要乘坐强烈摇摆的交通工具，若有下腹部疼痛和少量出血现象，要立即去医院就诊。

4、孕4个月：妊娠反应消失，孕妇食欲变得旺盛，胎儿也进入了急速生长期，此时最重要的是摄入蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养物质；另外要开始留意第一次“胎动”了。

5、孕5个月：胎儿变得活泼起来，有意无意地喜欢玩脐带、吃小手、翻个身，孕妈能清楚感受到胎儿在不停地运动，此时是进行运动胎教的最好时机，另外别忘了去做B超，筛查胎儿畸形。

6、孕6个月：胎儿的神经系统进一步发育，记忆学习能力增强，此时孕妈们要补充优质蛋白和钙，有利于宝宝大脑的发育，出生后更加聪明；产检最重要的是进行妊娠糖尿病的筛检。

7、孕7个月：现在的孕妈们应该是整日带球跑的状态，走起路来真的很像企鹅，身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛，痔疮、便秘接踵而至；随着胎儿的增大，胎动逐渐增多，这时最重要的事情就是学着数胎动了，及时监测胎儿的情况。

8、孕8个月：不少孕妈开始出现疲劳、腰腿疼痛、耻骨疼痛等症状，行动更加不便，此时要尽量减少外出和运动，最重要的就是保持心情愉快，放平心态，多休息、不久站，预防孕晚期浮肿，多留意胎儿入盆的信号；记得补充足够的DHA，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。

9、孕9个月：预产期越来越近了，你的内心一定紧张又兴奋，孕妈们此时要做的就是克服产前焦虑，多了解些分娩知识，对临产前的见红、破水、入盆等信号了如指掌。

10、孕10个月：终于熬到了最后一个月了，恭喜你，你们母子很快就要见面了！在这几个星期中，你要好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备，最重要的就是检查待产包，安心待产，提前了解下产程中的注意事项。