弟媳云欣怀孕37周了，昨天从医院检查完到我家，她告诉我胎宝宝的体重及发育状况都很好，医生说，下一次产检时做胎位检查，如果宝宝胎位没有异常，就可以确定是自然分娩还是要手术助产。我告诉她，也可以在生产前2~3周，注意一下胎儿入盆的感觉，如果有，那么顺产的可能性就比较大。
云欣是第一次听到胎儿入盆还可以判断能否顺产，一脸很兴奋，就问我胎儿入盆有什么感觉？
其实，也有很多像云欣一样第一次怀孕当妈妈的朋友，也问过我同样的问题，下面，就给大家分享胎宝宝入盆这件事。
一般来说，胎儿入盆就是分娩的前奏，表示胎宝宝已经准备好出生，这是顺产过程的第一步。据统计，80—90%的初产妇在孕37-38周会出现入盆迹象，有10%-20%的准妈妈要等到临产后胎儿才进入骨盆。
胎宝宝的头部进入到妈妈的骨盆，也就是胎头的双顶径进入到母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称，这种现象被称为“胎儿入盆”。
那么胎儿入盆有哪些感觉呢？下面这6个信号告诉你宝宝入盆，准妈妈要生了：
1、尿频
由于胎儿下降至盆骨，庞大的子宫会进一步压迫膀胱，膀胱难以正常贮存尿液，准妈妈会出现尿频，且容易腰酸腿痛。需要注意的是，若此时你发现有尿血、尿痛的现象，要警惕尿路感染。
2、痛经
由于胎宝宝入盆不断往下，妈妈还会感到一阵阵类似痛经的感觉，其实这是明显的宫缩现象。每当胎儿越往下痛经的感觉会让准妈妈体会的更加明显。
此外，准妈妈会感觉腹部有东西掉下来，肚皮会越来越紧，私密处也有少许疼痛。
3、宫高下降
准妈妈怀孕9个月左右，子宫底处于孕期最高点，而在胎宝宝入盆后，子宫底便会回归到怀孕8个月的高度，出现宫高下降的现象。
4、胃口变好
胎儿下降至盆骨后，减轻了对膈肌、肺部、心脏、胃部的压迫，准妈妈会感觉到上腹部较为轻松，呼吸通畅，胃口变好，吃得也多了。
5、阵痛
阵痛表现为有规律的宫缩，每次间隔时间基本相同，且随着疼痛时间的延长，间隔时间渐渐缩短；而无规律、无周期且无痛的则是假性宫缩。
由于胎儿入盆下坠刺激阴部和骶骨，准妈妈会出现假宫缩的情况，一般不必过于紧张。
如果假性宫缩时，准妈妈出现腹部剧痛、见红等现象，应及时去医院检查是否为胎盘早剥。
如果胎儿入盆后发生规律宫缩，就该去医院分娩了。
所以在胎儿入盆后，准妈妈应该注意休息，避免提重物，以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。
6、肚子靠下
胎宝宝入盆，表示孩子胎位向下移动。这时候准妈妈的腹部看起来下坠了一些，就像从一个西瓜变成一个柚子。在民间还流传“上怀男，下怀女”的说法，其实这是每个胎宝宝，不论男孩还是女孩都是会发生的现象。
为了宝宝顺利出生，建议准妈妈做以下4种运动，帮助胎儿入盆：
1、肢体活动
划腿
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做完后还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
护腰
手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
活动骨盆
双手双膝著地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
收缩肌肉
仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
2、爬楼梯
爬楼梯可以锻炼准妈妈的大腿和臀部的肌肉群，帮助胎儿入盆。但如果你感觉累要及时休息，下楼梯时也要注重安全。
3、小马步
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
4、适度散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为生产做预备。散步时准妈妈最好边走动边按摩。建议早晚散步，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。
最后，不同的准妈妈胎儿入盆时间有早有晚，据统计很多38周还没入盆迹象的准妈妈，绝大多数都可以顺利分娩，只有少部分人需要剖腹产，因此准妈妈不需要为入盆时间的早晚太过纠结。临近分娩，准妈妈保持愉快的心情、适量走动、让自己身体处于最佳状态才是最重要的。
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