水果大家都吃过，尤其是怀孕中的准妈妈，基本上离不开它。因为水果能补充到一些主食中所没有的营养元素。

准妈妈多吃水果有益身心健康，但是要避免几个错误，相信很多准妈妈都会犯的。

错误一：吃水果时间

水果并不是任何时间段都能吃的，比如入睡前，这个时间段吃水果不利于消化，对于肠道功能差的孕妇来说，更加不好。

吃水果的最佳时间是白天，以上午最佳，身体经过一夜休眠，吸收能力也是最强的，同时有利于通便。

错误二：水果吃得越多越好

任何东西过之犹不及，有些水果含糖量较高，少量食用可以补充热量，一旦食用过多，会引起不适，长期这样会造成孕妇肥胖，有可能还会引发妊娠糖尿病。不同的水果效果也不一样，有些吃多了会上火，所以吃水果要适量。

错误三：吃水果能让皮肤颜色变白

很多准妈妈认为多吃水果，可以让宝宝皮肤变白，其实宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻就决定了。基本与水果无关，但是适量的水果却能让宝宝出生后肤质变好很多。

错误四：水果代替蔬菜

虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果之所以被称之为水果，是不可能取代于蔬菜的，因为水果中营养元素含量比不上蔬菜，要想满足身体对营养的需求，需要大量进食水果，但是水果中的果糖会导致身体肥胖。

准妈妈一定要认识这些误区，水果虽然好，但是一定要适量摄取。

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