孕中期我做了这几件事，生完宝宝肚子上一条妊娠纹也没有

文｜母婴参考（201700146期）

昨天和闺蜜聊天，她说生完宝宝后，肚子上留下了一条条非常丑陋的妊娠纹，为了不让她老公嫌弃，每次“羞羞”前总是要关灯，就连她最爱的露脐装也要永远被关进小黑屋，嘻嘻，内心不禁暗喜，幸好自己孕中期严于律己的护理，如今肚子上干干净净的。

和大家分享一下我是怎么做到的吧。首先，必须明白妊娠纹的产生原理，在“对症下药”，怀孕3个月后，受日益增大子宫的压迫，皮肤弹性纤维拉伸，胶原蛋白拉不住，当超过一定限度时，真皮就发生损伤或断裂，于是在腹部的皮肤上出现了许多不规则的纵形裂纹，妊娠纹产生就是因为皮肤弹性不够。

因此，最重要的就是增强皮肤的弹性，以下是我每天坚持做的10件事，虽然都是些小事，但贵在坚持。

1、每天都会摄入胶原蛋白纤维丰富的食品如猪蹄、鱼，以增强皮肤弹性。

2、每天早晚各喝一杯脱脂牛奶，吃高纤维的蔬菜、水果，增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢，保持皮肤水润。

3、最重要的就是喝水，我每天起床后，会先喝一大杯温水，来刺激肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾，喝水可使皮肤弹性计划提速哦。

4、坚决抵制高油、高糖（容易肥胖）、高盐（容易水肿）的食物，连我最心爱的甜食狠下心戒掉了。

5、严格控制体重，我每天都会坚持称体重，做记录，若胖了及时止损，体重增长过快，会相对提高妊娠纹产生的机会。

6、每天定时做瑜伽或者做些轻便的家务，来增加腰腹部、臀部、大腿内侧等部位的皮肤弹性，效果很明显哦。

7、孕期尽量多变换姿势，一定不要久卧久坐久站，避免妊娠纹过早产生。

预防妊娠纹一定要持之以恒，不要“三天打鱼两天上网”，长久的呵护才会使皮肤水润、保持一定的弹力，在一定限度内自由伸缩，不会被日益增大的子宫拉扯损伤或破裂，我都做到了，相信你也可以的。