夏天天气炎热，一些准妈妈一想到要在夏天坐月子，就会觉得很难受。老一辈人常说，月子坐的好可以脱胎换骨，月子坐不好容易落病。我们传统月子里有很多禁忌，再加上要照顾新生儿，新手妈妈难免会感到心烦气躁。那么对于新妈妈来说，夏天坐月子要注意什么呢？下面我们一起来打开夏天坐月子的正确方式。

误区一：月子不仅仅是30天

以前人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。产妇在这个期间干重活，就容易患上子宫下垂等疾病，这个新妈妈们不可忽视啊。

误区二：不能洗头洗澡

产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

误区三：不能开空调

夏季炎热，尤其伏天到了气温尤其高，过高的室温会让人体内部的热气无法排除，热得产妇一直出虚汗、可能会让新妈妈和小婴儿热出痱子，甚至有可能导致产褥期中暑。所以夏季坐月子可以适当开空调，但是妈妈要将空调的温度调到28°左右，不能太凉，而且空调不可以对着妈妈一直吹，不可以一直开，开一段时间后要关掉。最好的方式是使用电风扇，将风扇对着地面一直吹，可以有效地降低温度。

误区四：没有涨奶不要及时喂奶

在产后哺乳的时分，老大家认为没有胀奶就不要喂奶，比及奶水出来了再给宝宝喂奶，这么比较利于宝宝吸吮奶水。其实否则。想要更多的奶水就要常常抱着宝宝吸吮，宝宝想吸吮能够影响乳房排泄乳汁，并且也不要固定时刻给宝宝吃奶，只需宝宝饿了，就给他吃，不必在乎是不是才吃过不久。并且产后的五天至七天是排泄初乳，初乳的养分含量和免疫作用是最好的。

误区五：长期卧床

在月子里，产妇要保证充分的卧床休息时间，这是肯定的。但是，没有必要卧床不起，适当的运动也是必须的。 产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。“动则生阳、久卧伤气”，活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于瘀血的排出。如果瘀血长期停滞在子宫内，后出现恶露不下、恶露过多、或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。

误区六：不注重腹部保养

产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。不管是顺产还是刨腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！ 因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。

误区七：长时间喝红糖水

有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

误区八：产后大补

很多新妈妈会在产褥期吃一些补品，但其实产后一般不需要特别进补，像人参、阿胶等大补的药材吃了还可能引起产后出血等问题，因此新妈妈产后应切忌大补，如果想进补可以吃如燕窝、枸杞、桂圆、党参等药性较平淡的补品。新妈妈产后饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及过咸、油腻的食物，少吃甜食。酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的肠胃而引起诸多不适；过咸或油腻的食物会增加肠胃的负担；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起产后肥胖

科学坐月子健康一辈子，宝妈们一定要避开这些误区。月子里好好照顾自己。